ШТАНГА. ИСТОРИЯ.

ШТАНГА. ИСТОРИЯ.

Language / Язык: ENG RUS 

    Кажется, нет такого человека, который не хотел бы иметь недюжинную силу и красивое телосложение. Для этой цели основным спортивным снарядом служит обыкновенная тяжелоатлетическая штанга. Слово «штанга» происходит от немецкого Stange, что означает металлический стержень (по современной терминологии— гриф). Прежде чем приобрести современный вид, тяжелоатлетическая штанга претерпела значительную реконструкцию.

    Еще в Древнем Египте воины для определения победителя в силе использовали каменные или железные балки. Это были одни из первых тяжелоатлетических снарядов, прародители современной штанги.

    Древним грекам принадлежит приоритет в изготовлении гантелей, которые применялись для развития силы у молодых людей. Гантели весом 1,5—2 кг были сделаны из камня, железа, свинца. Кроме гантелей, эллины использовали в качестве спортивных снарядов каменные гири и блоки. сын Критобула, поднял меня с земли».Так, самая крупная гиря, которая хранится ныне в музее Олимпии, весит 143,5 кг. На гире сохранилась надпись: «Бибон поднял меня над головой одной рукой». На другом громадном блоке из черного вулканического камня весом 480 кг, найденном на острове Санторин, начертано:    «Евмаст, сын Критобула, поднял меня с земли».




















    В Древней Греции юноши для развития силы не только упражнялись с гантелями, поднимали и переносили с места на место камни различного веса, соблюдая при этом постепенность в увеличении нагрузки, но иногда даже носили на плечах живого теленка.

    Упражнения с отягощениями нашли отображение в художественных росписях и в эллинских скульптурах. Так, на одной древнегреческой вазе художник запечатлел юношу, поднимающего поочередно каждой рукой по большому камню. На другой вазе изображен молодой эллин, прыгающий с гантелями в руках.

    Таким образом, можно предположить, что в Древней Греции атлеты могли развивать огромную силу, чтобы поднять упомянутые выше тяжести. Последователями древних греков в упражнениях с тяжестями были римляне. Атлеты и силачи Древнего Рима в своих занятиях по развитию силы использовали тяжелую панцирную одежду, свинцовые башмаки, поднимались с тяжестью по лестнице. Силовые упражнения демонстрировались на арене Колизея. Например, силач-артист Атанат ходил по сцене в панцире весом 200 кг и в увесистых башмаках, по 100 кг каждый. Другой силач, Фувий Сильвий, развил такую силу ног, что мог подниматься по лестнице с весом 320 кг.

    Римляне, как и древние греки, умело развивали силу с помощью различных упражнений с тяжестями. После падения Рима целенаправленное развитие силы и совершенствование спортивных снарядов получило распространение лишь в эпоху Возрождения.

    В XIV—XV вв. английские солдаты упражнялись в толкании железной балки, как и древние египтяне. В этот же период в Шотландии было распространено метание молота. Снаряд состоял из железного ядра, которое было прикреплено к метровой палке. Интересно, что все шаровые штанги, применявшиеся атлетами позже, имели гриф длиной 1 м.

    В конце XVI в., во времена царствования английской королевы Елизаветы, упражнения с тяжестями рекомендовались юношам вместо танцев и других «пустых забав». Историк Джон Нордбрук писал о том, что занятия с палкой, на концах которой подвешены свинцовые грузила, укрепляют грудь и руки. Кроме этого, атлеты испытывают такое же удовольствие, как и в боксе, но при этом не получают ударов. Следовательно, можно считать, что это была первая простейшая штанга, вес которой изменялся.

    На протяжении XVII—XIX вв. целенаправленное развитие силы с применением различных тяжестей  принесло положительные результаты. В ряде стран Западной Европы и Америки появились силачи-артисты, которые демонстрировали свою силу на цирковых подмостках.

    В книге Наполеона Ленэ «Школа гимнастики» (1872 г.) приводятся сведения о том, что «упражнения с палицами применяли персидские атлеты». Выполняя их, атлеты развивали огромную силу и ловкость. Если палицы казались атлетам легкими, то добавляли немного свинца, вкладывая его в отверстия, сделанные у их основания. Вес палиц мог изменяться от 1 до 9 кг, что способствовало более рациональной дозировке нагрузок. В книге рассказывается также об упражнениях басков, которые бросали то одной, то двумя руками железную полосу с исключительной ловкостью и силой. Вес полос колебался от 4 до 9 кг.  

    Шаровые штанги были постоянного веса (монолитные шары) и насыпные (полые шары, в которые можно было добавлять песок или дробь). Интересно, что немцы сначала называли штангой только сам железный стержень без шаров на концах. Так, ассистент антропологической комиссии в Карлсруэ А. Штольц, в своем «Самоучителе для развития силы и мышц» указывал, что для занятий со средним весом атлеты могут пользоваться железной штангой диаметром 50 мм и весом 50 фунтов (20,5 кг). Следовательно, можно предположить, что вес современного грифа (20 кг) определился еще в прошлом веке, уменьшился лишь его диаметр — до 28 мм.

    В совершенствовании штанги как спортивного снаряда сыграла роль и так называемая «ось Аполлона» (165-килограммовая ось вагонетки с диаметром стержня 50 мм).

    Все указанные выше тяжелоатлетические снаряды имели один и тот же недостаток: нельзя было оперативно увеличивать или уменьшать вес снаряда. Вспомним, к железному стержню подвешивались свинцовые грузила, а в шаровые штанги насыпали дробь. Нужно было совершенствовать эти спортивные снаряды. По сведениям известного историка в области физической культуры и спорта Б. Чеснокова, в 60-е гг. XIX столетия в Германии впервые появилась разборная штанга. На металлический стержень (гриф) вместо шаров надевались металлические диски (блины) с отверстиями в центре, соответствующими диаметру грифа. Разборная штанга постепенно вытеснила свою предшественницу — шаровую штангу — с атлетических арен. Вначале она применялась на тренировочных занятиях, а начиная с I Олимпийских игр современности (1896 г.), соревнования проводятся только с разборной штангой. В начале XX в. впервые появилась разборная штанга с вращающимся грифом.  Автором этого усовершенствования был немецкий инженер Берг. В качестве спортивного снаряда ее начали применять на соревнованиях начиная с чемпионата Европы в Вене (1929 г.).

    Ощутимый вклад в развитие мировой тяжелой атлетики, совершенствование тяжелоатлетических снарядов внес отец русской атлетики В. Ф. Краевский. Во второй половине прошлого века, после турне по странам Западной Европы, он оборудовал в своей квартире атлетический кабинет с уникальным набором атлетических снарядов. Доктор В. Ф. Краевский является автором разборной штанги оригинальной
конструкции. На штангу Краевского надевались чугунные диски весом от 2 до 10 фунтов и закреплялись до упора гайкой. На грифе были три специальные отметки: две крайние — для захвата двумя руками и средняя — для захвата одной рукой. Разборная штанга доктора Краевского пользовалась большой популярностью.  

    Сначала разборная штанга использовалась атлетами только на тренировочных занятиях, а начиная с 1 чемпионата России (1897 г.) - на соревнованиях различного ранга. До этого тяжелоатлеты выступали с насыпной шаровой штангой.

    В настоящее время на всех крупных международных соревнованиях применяются стандартизированная штанга с обрезиненными дисками.

    Гриф олимпийской штанги имеет массу 20 кг, длину 220 см и диаметр 28 мм, при этом концы грифа, на которые надеваются диски имеют диаметр 50 мм. Нагрузка состоит из набора стандартных обрезиненных дисков диаметром 450 мм и массой 25, 20, 15 или 10 кг (соответственно красного, синего, желтого и зеленого цвета), а также малых дисков массой 5, 2.5, 1,5, 1, 0,5  кг. Масса стандартного замка 2.5 кг.

    Женская олимпийская штанга похожа на мужскую, но ее гриф короче - 2.05 м, легче - 15 кг и имеет меньший диаметр - 25 мм. Женская штанга не имеет в центре грифа насечки, потому что насечка в центре существовала для выполнения движений одной рукой, которые сейчас не используются.


Get Free PDF with TOP 5 Weightlifting Mistakes and Ways to Fix Them

Please enter a valid e-mail

You are subscribed! Stay tuned